Die hoeveelheid slaap wat ideaal is vir elke individu verskil van persoon tot persoon. 

Die Nasionale Slaapstigting beveel egter aan dat volwassenes elke nag tussen 7 en 9 uur lank slaap. 

As jy konsekwent meer as 9 uur gereeld slaap, slaap jy dalk te veel. Alternatiewelik, as jy konsekwent minder as 7 uur slaap, slaap jy dalk te min.

Lees die volledige berig en meer deur hier te klik.